Fora do ar

Teremos um pequeno recesso natalino, mas em alguns dias estaremos de volta com muitas dicas e novidades.
Desejamos a todos um natal maravilhoso!!

A cara do verão

Sabe o que é a cara do verão? Short jeans! Ele vai da praia à festa num piscar de olhos, é confortável e super coringa! Entra ano, sai ano e ele segue lá, sempre na moda. Nesse verão, fizemos dois modelos de short jeans lindos e cheios de estilo; um balonê e um saruel. Os dois modelos estão disponíveis em três tons: jeans claro, médio e escuro, esse das fotos.

Festa na praia!

Festas na praia pedem um tipo de roupa diferente das festas na cidade. Se você vai passar as festas de final de ano no litoral, veja nossas dicas:

• os vestidos ou caftãs podem ser super curtos ou super longos;
• tecidos leves e esvoaçantes;
• os macacões de modelagem ampla também são uma ótima opção;
• as cores devem ser claras e vibrantes;
• abuse dos acessórios, de preferência os dourados;
• nos pés, sandálias rasteiras e muito confortáveis!

Veja alguns ótimos exemplos:

De cima para baixo: Neon, Lenny, Água de Coco, Paola Robba e Cia Marítma.

Fotos: Chic

Vestidinho

Para quem quer usar vestido nas festas de fim de ano, apresentamos o vestido do verão 2010. Ele é bem curto e bem justo, de preferência com decote tomara-que-caia. Pode ser super colorido ou nude, estampado ou liso, de renda, metalizado ou bordado, com drapeado ou babado. Mas não pense que ele é assim tão democrático. É necessário estar em dia com a academia pra ficar bem nesse vestidinho.

Veja alguns exemplos do vestido do verão nos desfiles brasileiros:

De cima para baixo: Cris Barros, Printing, André Lima, Samuel Cirnansck, Forum Tufi Duek e Auslander.

Fotos: Chic

Misture à vontade

Como já falamos aqui no blog, a mistura de cores é uma das principais tendências desse verão. Com inspiração oitentista, as peças flúo são perfeitas para quebrar a monotonia de tons neutros, como preto, branco e o tão falado nude.

Já as mais ousadas, podem misturar mais de uma cor vibrante no mesmo look, ou misturar estampas diferentes. Inspire-se nas famosas que andam fazendo bonito nas combinações de cores e tente usar a tendência nas festas de fim de ano!

Editorial Revista Elle

Editorial Revista Elle

Vitória Frate

Bárbara Thomaz

Camille Belle

Cameron Diaz

Esporte no verão III

Mesmo nos dias mais nublados, devemos usar proteção solar, pois até 80% dos raios ultravioleta podem atingir a superfície terreste. Repetidas miniexposições à radiação ultravioleta podem somar 80% da exposição solar total de uma vida.
Uma proteção solar efetiva consiste em:

• Uso diário de filtro solar - aplicar os filtros (eficazes conta UVA e UVB) diretamente sobre a pele seca, aproximadamente 15 a 30 minutos antes da exposição solar;
• Evitar a exposição solar direta particularmente entre 10 e 16 horas;
• Uso de óculos - adotar uso de lentes que protejam contra radiação ultravioleta;
• Roupas protetoras - o tecido das roupas serve como proteção mecânica à radiação, sendo que existem hoje roupas confeccionadas com tecidos especiais, que bloqueiam os raios UVA e UVB: enquanto uma camiseta comum tem um fator de proteção de 5 a 7, uma peça confeccionada com fio à base de dióxido de titânio pode chegar a um fator de proteção solar de até 50;
• Aplicar películas protetoras contra UVA e UVB nos vidros de carros e janelas.

Fonte: Labirinto do Corpo

Esporte no verão II

Dicas para a mulher esportista
(por Patrícia Bertolucci)

1. Previna a osteoporose ingerindo alimentos com Cálcio como couve, espinafre, leite e derivados.
2. A vitamina D (sardinha, atum, ovos), o Magnésio (beterraba, beringela) e o Zinco (semente de abóbora, noz pecan, carne de boi) ajudam a fixar o Cálcio nos ossos.
3. Faça refeições regulares e em pequenas quantidades.
4. Invista na combinação de cereais integrais, leguminosas, frutas e legumes para aliviar alguns sintomas da TPM.
5. Alimentos ricos em Potássio, como banana, laranja, alcachofra e agrião, ajudam a eliminar o inchaço provocado pela retenção de líquidos, atuando na redução da gordura localizada.
6. Para diminuir o apetite compulsivo por alimentos calóricos, acrescente alimentos com vitamina B6 na sua dieta, como folhas verde-escuras, leguminosas, cereais integrais e carnes.
7. Frutas secas, verduras, legumes e grãos integrais também ajudam a regular o funcionamento do intestino.
8. Diminua a força das cólicas consumindo vitamina E, presente em ovos, gérmen de trigo, oleaginosas e óleos vegetais.
9. Evite o consumo excessivo de sal e alimentos processados (mostarda, catchup, shoyu), que causam inchaço no período menstrual.
10. Durante a prática de esportes, nunca se esqueça da sua garrafinha de água.

Esporte no verão

O verão já está batendo a nossa porta, mas ainda dá tempo de dar uma "secadinha" antes de encarar o biquíni. Fazer atividades físicas é sempre muito positivo, mas requer alguns cuidados, especialmente em altas temperaturas. Iniciaremos hoje uma série de conselhos para quem quer chegar no verão linda, magra e saudável!

Restrição de atividades físicas de acordo com os níveis de estresse térmico
< 24°C: Qualquer atividade é permitida. Em atividades prolongadas, observar os sinais iniciais de hipertermia e desidratação.
24-25,9°C: Fazer intervalos mais prolongados na sombra, estimular a ingestão de líquidos a cada 15 minutos.
26-29°C: Interromper as atividades daqueles que não estão aclimatizados ao calor ou que apresentam algum outro fator de risco. Limitar as atividades para todas as outras pessoas.
> 29°C: Cancelar qualquer atividade atlética.

Maratonas

Vem aí duas corridas ótimas para atletas profissionais e para quem está iniciando no esporte.
A Poa Night Run será um evento diferenciado, uma união de esporte, entretenimento, saúde e bem-estar. Com circuitos de 5km e 10km, a corrida acontecerá amanhã (05/12), na Usina do Gasômetro. Uma maneira super saudável de se divertir na noite de sábado.
Já o Circuito das Estações Adidas chega a sua última etapa do ano. Quem correu as outras três estapas do circuito, terá no dia 13/12 a chence de completar sua mandala. Os percursos serão de 5 ou 10km, partindo do Parque Marinha do Brasil.

Para entrar com tudo no verão!