Esporte no verão III

Mesmo nos dias mais nublados, devemos usar proteção solar, pois até 80% dos raios ultravioleta podem atingir a superfície terreste. Repetidas miniexposições à radiação ultravioleta podem somar 80% da exposição solar total de uma vida.
Uma proteção solar efetiva consiste em:

• Uso diário de filtro solar - aplicar os filtros (eficazes conta UVA e UVB) diretamente sobre a pele seca, aproximadamente 15 a 30 minutos antes da exposição solar;
• Evitar a exposição solar direta particularmente entre 10 e 16 horas;
• Uso de óculos - adotar uso de lentes que protejam contra radiação ultravioleta;
• Roupas protetoras - o tecido das roupas serve como proteção mecânica à radiação, sendo que existem hoje roupas confeccionadas com tecidos especiais, que bloqueiam os raios UVA e UVB: enquanto uma camiseta comum tem um fator de proteção de 5 a 7, uma peça confeccionada com fio à base de dióxido de titânio pode chegar a um fator de proteção solar de até 50;
• Aplicar películas protetoras contra UVA e UVB nos vidros de carros e janelas.

Fonte: Labirinto do Corpo